世界糖尿病日 | @年轻人 ,小心“懒”出糖尿病!

2020-11-14 10:52:21

浏览量:110060

更多文章

2.gif


2020年11月14日

是第14个“世界糖尿病日”

根据“国际糖尿病联盟”发布的数据

中国糖尿病患者人数已达1.14亿

10个中国成年人 

就有1个糖尿病人

2个中国成年人 

就有1个糖尿病前期患者

糖尿病患者人数越来越多

很多人甚至"谈糖色变"


你还觉得糖尿病离你很远吗?随着社会物质水平的提高和工作生活压力的增大,糖尿病已不再是老年病,而是越来越年轻化,你还敢说,你离糖尿病很遥远么?


糖尿病是一种慢性的、全身性代谢性疾病——

慢性:意味着目前还无法治愈。

全身性:全身各处重要脏器都受影响。

代谢性疾病:即多种代谢紊乱。包括血糖,血压、血脂、水、电解质在内的全身代谢紊乱。


防治糖尿病,关键在于“早”——早发现、早诊断、早治疗

大家都知道糖尿病患者典型症状表现为“三多一少”,即多饮、多食、多尿和体重下降
     但其实很多人在确诊时,已经不再是简单的“三多一少”了,有些反而出现了看似与糖尿病毫无关系的症状。


糖尿病有哪些前期症状?


640.webp.jpg


中国成年人的糖尿病发病率约为11%,而近36%的成年人正处于糖尿病前期,如果这时还不进行干预,每4个糖尿病前期得的人有1~3个在10年内进展为糖尿病。


那么糖尿病前期有哪些症状呢? 


1.皮肤干燥、瘙痒


640.webp (1).jpg


2.视力变化


640.webp (2).jpg


3.伤口久不愈合


640.webp (3).jpg


4.睡眠障碍


640.webp (4).jpg


5.餐前饥饿


640.webp (5).jpg


除了上面说的几个症状外,性欲减退、性功能障碍、肢体麻木感、针刺感等都是糖尿病早期的症状。


640.webp (6).jpg



注意!糖尿病高危人群!


《中国Ⅱ型糖尿病防治指南》指出,糖尿病的高危人群包括:


1.直系亲属中有糖尿病患者

当父母或同胞兄弟姐妹有一位有糖尿病患者时,其患病风险是一般人群的3倍;如果父母均为Ⅱ型糖尿病患者时,其患病风险可达一般人群的6倍。


2.超重、肥胖或腰上赘肉很多

体重指数(BMI)≥24kg/m2属于超重,BMI≥28kg/m2属于肥胖。

腰围男性≥90cm、女性≥85cm的人群都需要注意预防糖尿病。

另外,如果你体重并未超重,但四肢肉比较松软,看起来也比同样体重的人显得胖的话,同样也需要注意预防。


3.年龄40+岁人群

人过中年,胰岛素受体也会开始老化,容易发生胰岛素抵抗。数据显示,年龄每增加10岁,糖尿病的患病率增加68%。


4.饮食习惯不当

主食比菜吃得多,以白米饭、馒头、面包等精细面食为主,从不吃杂粮,做菜重油重盐,偏好甜食、饮料等。


5.饭后易疲倦

大部分人可能会有“饭困”,但一般不会特别严重,但如果自己比其他人的“饭困”明显很多,可能需要当心了!

另外,容易低血糖或偶尔未及时进食就饥饿感明显的人,也建议进行血糖检测。


640.webp (7).jpg


6.久坐不运动

不爱运动、活动量小、体能较差的人群。


7.女性怀孕时有妊娠糖尿病史,或者有巨大儿(≥4kg)生产史者


除此之外,其他疾病,如高血压、高血脂等,都有引发糖尿病的风险,值得警惕!


管住嘴 迈开腿


预防糖尿病除了要管住嘴,还要迈开腿。专家建议大家餐后半小时开始运动,量力而行、循序渐进。从而控制身体的总热量,保持“收支”平衡。坚持健康的生活方式,才是预防糖尿病和其他疾病最为有效的良药!



版权声明:图文来自网络,如有违规、侵权请联系我们


尾.png

往期推荐

更多文章