春天“湿意”浓 这个方法助您除寒湿

2021-04-30 16:26:41

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春天,一个充满“湿意”的季节。不少人觉得头身困重、四肢乏力、肌肉酸胀,舌苔也变得又厚又腻,其实,这是典型的湿气困顿的表现。那么,该如何将身体里面的湿邪驱走呢?


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春湿困脾阳



根据《黄帝内经》论述,湿邪为病,有外湿内湿之分。外湿,多由气候潮湿,或淋雨涉水,居住潮湿等外界湿邪侵入人体所致,症见恶寒发热、头胀脑重、肢体浮肿、身重疼痛等,多属肌表经络之病;


而内湿则是一种内在的病理产物,指脾肾阳虚、运化失职,导致体内水液停滞而湿浊内生,症见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润等。


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春天天气相对潮湿,空气中含水量较大,外湿困阻脾胃阳气,引起人体血气运行不畅、经脉不通。而春天又是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),以致脾胃不能很好地运化水湿,因此很容易引起水湿内困。


在内湿、外湿的双重作用下,就会觉得四肢沉重、浑身无力。湿邪还有黏腻、迁延的特点,若患上夹有湿邪的感冒,往往会反反复复、迁延不愈。


此外,内湿还可进一步细分为湿热寒湿。湿热是指热与湿同时存在,一般多出现在春末回暖湿重时,湿与热合并入侵人体,或因体内湿久留不除而化热,典型特征为舌苔黄厚腻、小便短赤、皮肤出现瘙痒或湿疹;


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寒湿则主要是由于湿困脾胃,损伤脾阳,或患者平素脾肾阳虚而致水饮内停,多出现在初春之际,典型特征为舌苔白厚腻、小便清长。


湿邪在上在外者,宜微汗以解之;湿邪滞于脾胃者,宜芳香化湿或健脾除湿;小便不利、水肿、淋浊诸证,宜利水渗湿;湿兼热者,宜清热利湿;兼寒者,宜湿化水湿。



肥胖者更易为湿邪所困



中医认为“肥人多湿”,即肥胖者往往是湿症的高发人群。而且,肥胖人群的春湿表现往往更典型,比如出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状,同时可能出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态,身体、四肢也会感觉较为沉重。


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对于这类人群,若只是出现轻度不适,可以通过饮食和运动进行调节。饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。



蒙医独家方剂助您除寒湿



春天气温忽高忽低,湿气一般在降温的时候夹“寒”而来,除了注意保暖,多喝温补、健脾胃的营养汤之外,使用经典蒙药那如八味丸,让湿气从体内排出也是一个好方法。


那如八味丸是我国少数民族医药史上的一个瑰宝,蒙医治疗寒湿的独家方剂,被蒙古人誉为“大草原的馈赠”。


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